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厚百叶大骨汤

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日期:2025-03-03 11:48热度:加载中...

厚百叶大骨汤

厚百叶大骨汤的做法

厚百叶大骨汤

by 周太靓汤
  • 咸鲜味
  • <数小时
  • 新手尝试

骨头汤本身含有丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原,尤其对于中老年人来说,常喝骨头汤能够预防骨质疏松,而胶原蛋白可改善老化症状,起到抗衰老作用,并有良好的滋补功效,由于食材简单易得,适合家常烹饪,可常年饮用。

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厚百叶大骨汤营养建议

  • 含糖量 4.34
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

厚百叶大骨汤的食材2人份

  • 猪大骨头500克
  • 千张150克
  • 黑木耳10克
  • 枸杞子3克
  • 1茶匙
  • 黄酒3茶匙
  • 食盐5克
  • 适量
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厚百叶大骨汤的做法

1 厚百叶大骨汤菜谱图解

豚骨飞水洗去血水和杂质,最好能斩块

2 厚百叶大骨汤菜谱图解

豚骨加冷水,加料酒后煮开,文火煲3小时,在水烧开后适量加醋,醋能使骨头中的磷、钙溶解到汤内,更有利于人体吸收

3 厚百叶大骨汤菜谱图解

厚百叶就是千张(上海人的叫法),切成条,在淡盐水中焯水捞起

4 厚百叶大骨汤菜谱图解

黑木耳泡发清洗,同厚百叶一起放入豚骨汤中煮开,文火30分钟

5 厚百叶大骨汤菜谱图解

最后加盐调味,撒入枸杞子既可食用了

成品图

厚百叶大骨汤的烹饪技巧

醋能使骨头中的磷、钙溶解到汤内,更有利于人体吸收

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